Idag blev det ännu ett mountainbike pass, precis som igår fast både hårdare och längre. Jag körde en runda ute vid Fålahagen som jag brukar köra, idag blev tre varv på fem kilometers spåret. Det blev en hel del naturliga intervaller då det var totalt 417 höjdmeter under det 18 kilometer långa passet.
Cykel passet gick riktigt bra, bortsett från att vattnet i flaskan frös halvvägs…
Direkt efter cykelpasset körde jag lite bålstyrka. Tio minuter med de olika varianterna av plankan, rygglyft och situps var det enda jag orkade med. Nu blir det till att äta lunch, städa och ladda inför eftermiddagens sim distanspass som är två timmar långt.
