västerås | Triathlon - av triathlet August Eriksson

Lerigt värre

Finns det något bättre än ett lugnt distanspass ute på Rocklunda en vacker höstdag? I vanliga fall är svaret självklart nej men idag så kommer jag på ett flertal saker som är betydligt bättre. Hostmedicin och en gaffel i ögat är två av dem..

Under förmiddagens löppass körde jag 15 kilometersspåret ute på Rocklunda som är en slinga som i vanliga fall brukar vara väldigt avkopplande. Idag så var förhållandena tyvärr inte optimala. En kombination av ett femtiotal pensionärer på tipspromenad, hundägare som glömt kopplen hemma och djupa lergropar med tjugo meters mellanrum gjorde att löprundan inte riktigt lika avkopplande som planerat.

Som tur är tränar jag inte för avkopplingens skull utan för att utvecklas. Idag tog det en timme och 24 minuter vilket jag anser är ett tecken på en stor förbättringen när det gäller löpningen. Fast enligt pulsklockan var spåret bara 14,47 kilometer…

Body Geometry Fitting (BG-fit) utförd på Cykloteket

Nu under helgen när jag var hemma i Västerås så fick jag min nya Scott CR1 Pro inställd efter mig på Cykloteket av Joakim Janson.
För er som inte känner till Body Geometry Fitting ( BG-fit) så kan jag berätta att det är ett koncept utvecklat av Specialized, som hjälper dig att hitta den position på cykeln som är mest lämplig för dig.

Som Cykloteket skriver på sin hemsida ” Tack vare BG-fit blir du av med smärta som t.ex. kan uppstå vid felbelastning av leder, samtidigt som du också blir en effektivare cyklist”, jag kan inte annat än hålla med.
Man vill ju få cykeln inställd så bra det bara går, så att man undviker belastningsskador och så att man hittar de parametrar som behöver justera för att man ska bli en effektivare cyklist.
I mitt fall konstaterade Jocke att jag behövde en bredare sadel. Min gamla sadel var 130 mm bred och nu visade det sig att jag skulle ha 143 mm istället, så det blev en Specialized Romin Evo Kom Gel.

Det jag även behövde var ilägg i vänstra skon, så där sitter nu en liten ”kil” under sulan som kompenserar för pronationen jag har.
Andra justeringar som gjordes på min nya cykel jämfört med min gamla var att sadeln höjdes med ca 1,5 cm och styret höjds med 2 cm.

Tidsmässigt tog BG-fiten cirka två timmar och det känns så skönt att veta att cykeln nu är optimalt inställd efter min fysik.
Cykloteket tar 1800:- för en BG-fit inklusive ett återbesök, och är det värt det? Ja, tycker jag. Hur mycket kostar en cykel, vill vi hålla oss skadefria då vi slipper felbelastning, vill vi få ut mer effekt av vår cykling?
Svaret är ganska givet tycker jag 🙂

Body Geometry Fitting på Cykloteket snart klar

Cykloteket firade 1 år i Västerås, med representanter från Scott, Specialized och Cannondale.

I onsdags firade Cykloteket 1 år i Västerås och hade ett trevligt jubileum. Det var meningen att min pappa och jag skulle ha gått tillsammans dit men då jag bor i Motala och har fullt upp med min träning och studier nu så kunde jag tyvärr inte följa med utan pappa fick gå dit själv.
Med på jubileèt fanns representanter från återförsäljare: Tobbe från Scott, Klas från Cannondale, Fredrick från Specialized och Stefan och Matte från Shimano.

Det var cirka 150 personer där under kvällen som fick se bl.a. världens lättaste serieproducerade kolfiberram som väger 695 gram från Cannondale. Shimano visade upp sin nya elektroniska växelgrupp Ultegra Di2, och Scott pratade om sin MTB Spark.

Under kvällen var det lotterier med väldigt fina priser 🙂

Då jag ska köra på en ny cykel i år, Scott CR1 Pro – 2012 , passade pappa på att beställa en sådan under kvällen.

Läs mer om eventet på cyklotekets facebooksida

Cykloteket firar 1 år i Västerås och bjuder in till event

Cykloteket som sponsrar min triathlonsatsning firar nu 1-årsjubileum i Västerås, med ett event onsdagen 1 februari 17.00 – 21.00.

Jag kan tyvärr inte vara med där, då jag är i skolan i Motala och träningen trappas upp alltmer nu under senvintern, men jag hoppas att många kan ta sig dit. Man får träffa leverantörer, handla utvalda prylar till kampanjpris och har chans att vinna fina priser. Har du inte besökt butiken än är det här ett ypperligt tillfälle.

Tillbaka i Motala

Nu är jag återigen tillbaka i Motala efter att ha spenderat helgen ”hemma” i Västerås, eller är det borta?

Tyvärr kunde jag inte köpa cykeln jag skrev i förra inlägget nu i helgen. Istället blir det blir troligtvis nästa helg som jag köper den, jag ser verkligen fram emot det 😀

I helgen blev det två inte alltför hårda träningspass i slutet av återhämtningsveckan. Och imorgon blir det ett styrkepass följt av simning.

Snart dags för hemfärd

Nu håller jag på att packa i ordning inför hemresan till Västerås imorgon. Jag har precis letat efter badbyxorna i en kvart för att sedan komma på att jag redan har packat ner dom.

I dag var helt klart månadens sämsta dag, Jag har en massa läxor, ont i ryggen, ont i foten och ett simpass som börjar halv åtta imorgon bitti. Jag var precis på väg att ta en kvällsmacka när jag kom på att jag har slut på bröd suck! Det är tur att jag har långhelg och kan vila upp mig i Västerås.

/August

Cykloteket Västerås ny sponsor till triathlet August Eriksson

Jag kan stolt välkomna och presentera en ny sponsor, Cykloteket i Västerås som jag har ingått ett avtal med. Som många av er redan vet så har dom ett bra utbud med cyklar, cykelkläder och cykeltillbehör.

Som jag ibland nämnt i bloggen så är det inte bara mycket träning som gäller för oss triathleter, utan all vår utrustning kostar mycket pengar också. Därför underlättar det om man får sponsorer. Kan vi dessutom hitta sponsorer som arbetar med den typ av produkter vi behöver, som har bra grejer och som är kunniga, inspirerande och med stort cykelintresse – ja då är det en fullträff.

Cykloteket som öppnade våren 2011 på Hälla i Västerås blev ett riktigt lyft för oss cykelfrälsta, i övrigt finns dom bara i Stockholm.
När jag var där senast så imponerades jag av deras utbud på cyklar, från bla Specialized, Scott och Cannondale.
En annan positiv sak är att om man köper en cykel där så följer alltid Livstids Servicegaranti med utan kostnad!

Framöver så kommer ni läsare av denna blogg att få ta del av fina erbjudanden från Cykloteket i Västerås så håll ögonen öppna 🙂

Uppdaterad hemsida triathlet.se

Nu så har jag spenderat helgen hemma i Västerås för att träffa föräldrarna och jobba lite med hemsidan. Jag har uppdaterat lite under fliken aktuellt där jag kommer att lägga in all planerad triathlon tävling och träning. Fliken resultat/meriter är även uppdaterad, all träning är skriven i vitt text och all tävling i orange text.

Jag har även uppdaterat under fliken resultat/meriter där jag har lagt in alla mina personliga rekord för simning och löpning samt resultat för 2010 och 2011.

/August

3000m på tid

I måndags så körde jag 3000 meter löpning på tid för andra gången. Jag körde i QuickNet Arena på en 200 meters bana i Västerås. Första gången som jag körde 3000m så fick jag tiden 11,09. Jag planerade att komma under 11,00 men det gick inte så bra. Jag tappade strax över 1 sekund per varv och kom i mål på 11,29.

Under veckan så gjorde jag också nationella proven i svenska, Det var en hel del som kom sjuka till skolan för att göra de två proven. Jag hade oturen att bli smittad så nu är jag hemma från skolan med förkylning och ont i halsen, jag kommer att kunna börja träna igen tidigast på Söndag kväll.

Ingen träning för min del…

Så nu är vintern här, sitter vid datorn med en redig förkylning och gör om utseendet på triathlet.se.

Jag har varit sjuk sen i tisdags kväll och kan inte därför träna. Jag har under tiden som jag varit sjuk missat fem träningspass och det kommer troligtvis att bli fler, senaste gången jag har missat så mycket träning var ett bra tag sen.

Nu på onsdag så börjar lovet från skolan, under den tiden som det är lov så kommer jag troligen köra en simvecka och en löp vecka. Löpveckan är tänkt att bli starten på en lång period med mer löpning än vanligt då jag måste förbättra löpningen till nästa säsong.

Under simveckan så planerar jag att simma runt 5 mil och under löpveckan så hoppas jag spräcka 10 mils gränsen utan några problem. Löpning är det triathlon moment som jag tränar minst. Jag hoppas att jag får en Garmin forerunner som jag önskar mig i julklapp, löpningen blir så mycket roligare när man kan hålla koll på både pulsen och distansen under tiden som man tränar.

Vissa kanske tycker att det är underligt att man trappar upp löpningen mitt under kalla vintern än direkt efter triathlon säsongen då det fortfarande är varmt ute. Men jag tycker att löpningen blir så pass mycket roligare när man möter på mer varierande underlag. På sommaren så blir asfalt lite små drygt i längden och joggingspåren är oftast smockfulla av motionärer.

Den som bor i Västerås och vill följa med på ett löppass under löpveckan kontakta mig gärna genom kontaktuppgifterna nederst på sidan.

Jag kommer att lägga upp datum och tid för träningsveckorna här på sidan när min planering är klar, simveckan kommer troligen komma före nyår och löpveckan efter nyår.