Idag är jag ovanligt trött och seg efter eftermiddagens simning och spinning. I vanliga fall brukar onsdagens tröskelsimpass innehålla en lagom hård och relativt kort tröskelserie men inte idag.
Simpasset startade med ett insim bestående av 200 valfritt + 16 x 25 (4 teknik, 4 accelererande,4 teknik, 4 snabba). Därefter körde vi tröskelserien som bestod av 32 x 50 meter F4, där 4 personer skulle ligga och dra 8 gånger var. Resten skulle ligga tätt bakom för att få mindre motstånd.
Serien gick riktigt bra, jag kände mig någorlunda pigg i kroppen genom hela serien. Direkt efter serien var klar körde vi 100 löst följt av 3 x 400 ben, arm, sammansatt. Efter den serien var jag både trött och seg, nu var det bara spinning kvar.
Spinningpasset var jobbigt det också, huvuddelen var 3 x 5 + 5 minuter F3/F4 med varierande kadens. Efter spinningpasset var man verkligen seg och trött och den känslan verkar hänga kvar ett tag. Imorgon blir det ungefär lika mycket träning, en timme löpning (teknik) + bålstyrka följt av 2 timmar simning distans.