Etikett: styrkeövningar

Träning tillsammans med Motala seglargymnasium

Idag på eftermiddagen blev det styrka och simning tillsammans med seglarna. Vi började med att köra strax över en timme styrka i en sporthall.

Efter en lång uppvärmning som bestod av att springa runt i hallen och utföra olika övningar körde vi igång med styrkan. Där körde vi en hel del övningar som inte var alltför ansträngande men krävde bra samarbetsförmåga.

Vi blev indelade i fyra grupper med 8-9 i varje grupp, efter det gjorde vi fyra olika övningar som jag aldrig hade varit med om tidigare. Bland annat stå på knä på en boll och passa en medicinboll till varandra och passa en medicinboll i ring då alla satt ner med fötterna i luften.

Under simningen som var efteråt körde vi lite polo övningar för att träna lite inför vattenpolomatchen mellan triathleterna och seglarna som är om mindre än en månad. Därefter var det fritt fram att leka rövare inne på badhuset, vi fick även hämta ut profilkläderna som kom idag :-D.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mina inlägg hädanefter kommer även att publiceras i Motala & Vadstena Tidning, då vi på triathlongymnasiet kommer att driva triathlonbloggen där :-D.

Första styrkepasset

Jag hade det riktigt slappt idag, 2 lektioner under hela dan. Nu har jag precis kommit hem ifrån träningen och håller på att laga i ordning Pasta med Kyckling. Då jag hade oturen att glömma ta med mig matlådan som jag gjort i ordning i skolan. Eller kanske var det tur, Pasta med Kyckling är bra mycket godare än fiskpinnar med potatis.

På träningen körde vi det första riktiga styrkepasset efter genomgången i tisdags. Inte ett så jobbigt pass men vi fick känna på de nya styrkeövningarna, en hel del övningar var med skivstång. Direkt efter styrkan körde vi ett 90 min långt simpass med mycket F2 som blev 4250 meter långt.

Imorgon är det dags för det första riktiga morgonpasset, klockan 06.15 börjar simpasset. Det kan nog bli svårt för vissa att gå upp vid fem tiden men jag är van, före jag flyttade hit började mina morgonpass 05.30!

Nu är maten klar och det är dags att käka och sova lite, ett till inlägg kommer imorgon.

/August

Lyckat träningsläger med Motala Triathlongymnasium

Sitter nu med träningsvärk i benen efter en tuff träningshelg i Motala. Jag kom till den lilla tågstationen i Motala på torsdagskvällen och blev uppmött av Joel Vikner. Därefter gick vi hem till hans lägenhet på charlottenberg där han bor tillsammans med Tom Honig som också går på Triathlongymnasiet.

Klockan var mycket så man ställde saker till rätta och käkade lite för att sedan gå och lägga sig för att vara utvilad till morgondagen då lägret började.

Halv åtta så var de dags för simning. Michael Thorén var det som stod vid bassängkanten och instruerade oss.  Michael är rektor för Triathlongymnasiet, det var kul för mig att träffa honom innan han slutar som rektor för att istället jobba som marknadechef för En svensk klassiker.

Fortsätt läsa ”Lyckat träningsläger med Motala Triathlongymnasium”