Etikett: medelhastighet

Ännu ett bergspass

Just nu sitter jag på hotellrummet mätt och belåten efter hotellets middagsbuffe.

Idag blev det runt fyra timmars träning, strax över en timme cykel på förmiddagen och nästan tre timmar cykel på eftermiddagen. Simpasset kördes i en simhall som ligger i närheten av hotellet, vi blev sju-åtta personer på varje bana så det kändes aningen trångt.

Huvuddelen under passet var 10 x 100 fr F3. Det gick verkligen uruselt för min del, troligen på grund av att jag har tappat simmängd den senaste tiden och att bassängen var alldeles för varm. Det känns i alla fall skönt att det är just simningen som känns trögt då det är cykelfokus under lägret.

Cykelpasset på eftermiddagen var ett bergspass, precis som igår fast  längre och bra mycket hårdare. Vi körde två F3 stigningar, en i lag och en på egen hand. Under den första stigningen som varade i 20-25 minuter gick det riktigt bra för min del, och under den andra gick det ännu bättre.

008
017
020
025
027

Lite statistik:

Snittpuls: 141
Maxpuls: 181
Medelhastighet: 22.6 km/h
Tid: 2:51
Distans: 64.75 km
Totalt uppför: 1173 meter

Nu väntar lite välförtjänt sömn, imorgon förmiddag är det 100 kilometer cykel distans 😀

Äntligen jul

Gud vad skönt det är med jul, har käkat en massa god mat och öppnat en massa paket från tomten.

Det verkade som tomten var generös i år, när alla paket hade blivit öppnade så hade jag en fin hög med prylar och pengar. Jag fick min efterlängtade pulsklocka Garmin forerunner 305, lite kläder och strax över 1000kr som troligen kommer att använda mig av för att köpa ett par nya cykelskor.

Sitter och funderar på vilka funktioner som jag kommer att använda på displayen till klockan, ett svårt val då det finns strax över 30 funktioner T.ex. medelhastighet, maxhastighet, puls och pulszoner mm.

En annan god nyhet för mig är att jag äntligen är frisk efter en veckas sjukdom, jag kommer att börja trappa upp träningen med start på söndag.

God jul!