Triathlon: träna, tävla & utrustning av August Eriksson

Årets första cykelpass

I tisdags så var det äntligen dags för årets första cykelpass med Västerås cykelklubb och jag fick desutom chansen att pröva min nya cykel. Det var dåligt väder så de flesta dök aldrig upp, det var bara jag och en till kille som dök upp. Vi åkte en runda på ca 6,5 mil som gick runt Rytterne, Strömsholm och hem via Västeråsvägen som tog strax över 2 timmar . Vädret höll i sig nästan hela passet, på vägen tillbaka så började det hagla strax utanför stan, men vad gör det? nu är cykelsäsongen igång igen…

Och min nya cykel motsvarade verkligen mina förväntningar snabbare, lättare och snyggare än min förra som nu finns ute på blocket för försäljning.

Träningsläger i Frankrike

I söndags så var jag i Motala för att bli intervjuad och genomgå sim och löptester inför antagningen till Motala triathlongymnasium. Vi var 10 som var där och det finns bara plats för ca hälften, så det är bara att hålla tummarna och hoppas att man kommer in, beskedet kommer om ca 3 veckor.

Jag har också fått information från simklubben angående ett träningsläger, den 29 maj, samma dag som Hallsta triathlon går så är det avresa till Aix le bains som ligger i södra Frankrike. Eftersom det krockar med Hallsta triathlon så tvingas jag åka dit dan därpå tillsammans med tre andra triathleter och tyvärr missa en dag av träningslägret.

Snart börjar tävlingssäsongen!

Nu så börjar tävlingssäsongen närma sig. Flera av svenska cupen tävlingarna finns i Triathlonförbundets tävlingskalender och det börjar bli dags att planera säsongens tävlande. Jag har uppdaterat under fliken aktuellt där jag har skrivit in alla de tävlingar som jag har planerat att delta i under sommaren.

Den nionde april så ska jag delta i Eskilstuna loppet för att testa löpformen innan den riktiga säsongen drar igång. 10km på asfalt verkar rätt så kul, landar jag under 50min så blir jag nöjd, löpning är min svaga gren och jag hoppas att vinterns löpträning har gett resultat.

Jag har prao vecka 12 och har hållit på och letat efter en prao plats i nån vecka nu, men alla platser verkar vara tagna. Vet du något företag i Västerås som kan behöva lite extra hjälp? Maila mig gärna på august@triathlet.se.

3000m på tid

I måndags så körde jag 3000 meter löpning på tid för andra gången. Jag körde i QuickNet Arena på en 200 meters bana i Västerås. Första gången som jag körde 3000m så fick jag tiden 11,09. Jag planerade att komma under 11,00 men det gick inte så bra. Jag tappade strax över 1 sekund per varv och kom i mål på 11,29.

Under veckan så gjorde jag också nationella proven i svenska, Det var en hel del som kom sjuka till skolan för att göra de två proven. Jag hade oturen att bli smittad så nu är jag hemma från skolan med förkylning och ont i halsen, jag kommer att kunna börja träna igen tidigast på Söndag kväll.

Cykeln har kommit!

Nu har den nya cykeln kommit, en Cube Agree SL från Chainreactioncycles. I specifikationen stod det att cykeln vägde 8,1 kg men den verkar väga strax under 8kg. Ska köpa till ett tempostyre och 2 flaskhållare så är den så gott som komplett.

Sedan så är också min ansökan till Motala triathlongymnasium inskickad och klar, jag hoppas att jag kommer in. Jag tänker söka in på Ekonomiprogrammet och kommer att dela upp studierna på fyra år för att hinna med all träning.

/August

Intryck av Garmin Forerunner 305

Nu har har jag haft min Garmin Forerunner i några veckor och är grymt imponerad av dess många och avancerade funktioner.

Efter ett löppass så kopplar jag in klockan i datorn och kan lätt överföra statistik från träningen till Garmin Trainingcenter och sen vidare till min Funbeatsida där jag samlar alla mina träningspass.

När jag inte hade klockan så behövde jag gissa mig till hur långt jag sprang och hur långt tid det tog, nu kan jag se exakt hur långt jag sprang, vilken tid de tog, vilken puls jag hade och jag kan även se vart jag har befunnit med stor precision i ett plotterspår som jag öppnar i Google Earth.

Här är ett exempel på pass som jag har lagt in på Funbeat

Enda nackdelen med klockan är att gpsen är lite seg vid uppstart men det beror på att jag är omgiven av höghus, men när den väl har hittat satelliterna så funkar den klockrent även är man är omgiven av höga byggnader.

Klockan får helt klart 5/5 av mig i betyg och jag rekomenderar den starkt.

Beställt Cube Agree SL-cykel inför årets säsong.

Efter ihärdigt sökande har jag nu gjort slag i saken och beställt en ny cykel. Det blir en Cube Agree SL.
Jag tycker det är ett riktigt bra cykel till ett bra pris med Shimano Ultegra komponenter, den är relativt lätt, 8,1 kg, har hyfsade hjul ( kommer uppgradera dessa )

Nytt år nya prylar

Nu har jag äntligen startat igång med träningen igen efter 2 veckor med både de ena och de andra besväret. Jag började året med lugn löpning för att inte riskera några skador pga för kort upptrappning av träningsmängden. Kroppen kändes helt okej, knappt att jag kände av att jag varit sjuk, tagit uppehåll och käkat en massa julmat.

Jag känner mig självsäker inför årets tävlingar och mitt mål är att jag presterar ännu bättre än vad jag gjorde under det gångna året (min första säsong) . För att kunna uppfylla målet så ska jag sätta fokus på löpningen som är min svaga gren. Jag kommer även att köpa en ny racer (Cube Agree Pro) som kommer att medverka till en bättre cykeltid. Simningen kommer troligen också att gå bättre då jag kommer att simma i Orcas våtdräkt Alpha.

Imorgon bitti så blir det dags årets första simpass och kanske ett löppass runt milen på kvällen. Efter det så tränar jag troligen som vanligt ända tills i slutet av maj då det är dags för Hallsta Triathlon på hemmaplan.

Äntligen jul

Gud vad skönt det är med jul, har käkat en massa god mat och öppnat en massa paket från tomten.

Det verkade som tomten var generös i år, när alla paket hade blivit öppnade så hade jag en fin hög med prylar och pengar. Jag fick min efterlängtade pulsklocka Garmin forerunner 305, lite kläder och strax över 1000kr som troligen kommer att använda mig av för att köpa ett par nya cykelskor.

Sitter och funderar på vilka funktioner som jag kommer att använda på displayen till klockan, ett svårt val då det finns strax över 30 funktioner T.ex. medelhastighet, maxhastighet, puls och pulszoner mm.

En annan god nyhet för mig är att jag äntligen är frisk efter en veckas sjukdom, jag kommer att börja trappa upp träningen med start på söndag.

God jul!

Ingen träning för min del…

Så nu är vintern här, sitter vid datorn med en redig förkylning och gör om utseendet på triathlet.se.

Jag har varit sjuk sen i tisdags kväll och kan inte därför träna. Jag har under tiden som jag varit sjuk missat fem träningspass och det kommer troligtvis att bli fler, senaste gången jag har missat så mycket träning var ett bra tag sen.

Nu på onsdag så börjar lovet från skolan, under den tiden som det är lov så kommer jag troligen köra en simvecka och en löp vecka. Löpveckan är tänkt att bli starten på en lång period med mer löpning än vanligt då jag måste förbättra löpningen till nästa säsong.

Under simveckan så planerar jag att simma runt 5 mil och under löpveckan så hoppas jag spräcka 10 mils gränsen utan några problem. Löpning är det triathlon moment som jag tränar minst. Jag hoppas att jag får en Garmin forerunner som jag önskar mig i julklapp, löpningen blir så mycket roligare när man kan hålla koll på både pulsen och distansen under tiden som man tränar.

Vissa kanske tycker att det är underligt att man trappar upp löpningen mitt under kalla vintern än direkt efter triathlon säsongen då det fortfarande är varmt ute. Men jag tycker att löpningen blir så pass mycket roligare när man möter på mer varierande underlag. På sommaren så blir asfalt lite små drygt i längden och joggingspåren är oftast smockfulla av motionärer.

Den som bor i Västerås och vill följa med på ett löppass under löpveckan kontakta mig gärna genom kontaktuppgifterna nederst på sidan.

Jag kommer att lägga upp datum och tid för träningsveckorna här på sidan när min planering är klar, simveckan kommer troligen komma före nyår och löpveckan efter nyår.