Triathlon – av triathlet August Eriksson
Triathlon – simning, cykling och löpning och kräver uthållighet både fysiskt och mentalt.
Passade på att tvätta både löp och cykelskorna idag när jag hade lite tid över. Jag använde mig av en hink fylld med vatten och lite diskmedel och en diskborste för att skrubba skorna med. När jag vände på cykelskorna fick jag mig en liten chock, efter bara 113 mil är klossarna nästan helt utslitna.
Av de 3 skruvarna som fanns där i början återstår endast 1 1/2. Nu lutar det nog mot att köpa en sån här pedal på Cykloteket då klossarna ingår, bara klossarna går på 270:-
Jag kan stolt välkomna och presentera en ny sponsor, Cykloteket i Västerås som jag har ingått ett avtal med. Som många av er redan vet så har dom ett bra utbud med cyklar, cykelkläder och cykeltillbehör.
Nu är det ett tag sedan jag köpte mina tävlingshjul och jag har nu hunnit köra in dom nu. Hjulen är riktigt snabba och styva och man känner att det är mycket lättare att bibehålla hög fart med högprofilare jämfört med lågprofilare. Fälgen är 88mm djup/hög och hela hjulsetet väger 1860 gram varav framhjulet väger 879 gram och bakhjulet 981 gram exklusive kasset. Hjulen har vita Mac Aero flat ekrar ( 24 bak, 20 fram) så att luftmotståndet blir mindre. Nu sitter det Schwalbe Ultremo R däck på fälgarna.
Jag valde hjulsetet i kanttråd då det känns smidigare än att behöva kladda med lim varje gång man får punktering. Hade jag valt hjulsetet i tub hade vikten legat på 1665g/par och jag hade sparat ytterligare vikt då däcken är lättare.
Det bästa med hjulen kommer ändå att vara swoosch ljudet som konkurrenterna kommer att höra när man drar ifrån dom under tävlingarna som kommer nu i sommar :-P.
Här är lite bilder på hjulen:
Idag var det ett lätt löppass inför KM terräng som är nu på torsdag. Det blev ett kort pass på 8,8 km med lite teknikövningar som varade strax under en timme. Efter 4 km uppvärmning körde vi lite teknikövningar som t.ex. höga knän, spark i baken och spänsthopp med raka ben.
Därefter körde vi sex stycken 1:20-1:25 minuter långa intervaller i 5 kilometers tävlingsfart med 1 minuts vila mellan intervallerna. Jag fick även höra av Joachim Willén att man inte bör stretcha dagarna innan en löptävling för att behålla spänsten i steget. Nya löparskorna skorna Asics Gel DS-Trainer 16 fungerade utmärkt under passet, trotts att dom ännu inte är inkörda.
Dom kändes lätta, snabba och rejäla på samma gång, jag gillar det faktum att det är lite dämpning i hälen då man ska springa på framfoten.
Under kvällen så har jag lagt in en del av min utrustning längst ner under fliken Länkar skrev jag bland annat lite om mina nya tävlingshjul i kolfiber.
Idag kom äntligen föräldrarna över med mina nya skor, ett par Asics Gel DS-Trainer 16. Dom sitter perfekt och jag har lite tid på mig att springa in dom så jag kommer att kunna använda dom på löptävlingen KM terräng som är nu på Torsdag.
Ni ser själva på bilden vilken sko som är ny, de gamla höll i totalt 1132 km.
Nu så har jag kommit hem från årets första Openwaterpass. Det var väl strax över 20 grader i vattnet alltså rätt så behagligt. Men det var väldigt mycket pollen som la sig som en hinna över vattnet så man ville inte precis få en sig en rejäl kallsup. Så därför blev det bara 3 km ute, sen gick jag in på badhuset som ligger brevid och körde 2km till i bassäng. Våtdräkten funkade perfekt den var smidig och gav ett bra vattenläge, fast jag måste nog använda vaselin i nacken då jag har 2 stora skavsår efter dräkten. Problemet med att jag får ont i huvudet en bit under vattnet som jag nämnde i förra inlägget är kvar men jag har märkt att det börjat ge med sig.
Nu så är det dags att plugga matte inför ytterliggare ett nationellt prov i matte imorgon, på eftermiddagen ska jag nog köra ett vanligt simpass i basäng simklubben.
Nu så känner jag äntligen att sjukdomen börjat ge med sig. Det är tre veckor kvar till Hallsta triathlon så det är väl bara att köra från och med nu. Jag har börjat med träningen lite lätt och väl tränat varannan dag som upptrappning. Nästan allt har gått bra men när jag körde ett kort simpass igår så märkte jag att jag fick ont i huvudet strax under vattenytan, det var lite besvärligt då jag kände av det i varenda voltvändning.
Man får väl hoppas att det är någonting med bihålorna och att det har gått över tills imorgon då jag tänker köra årets första open water pass i Mälaren. Såg på klart.se mätningar att det var 20° i vattnet idag och att det skulle bli 22° imorgon, ser fram emot att pröva min nya våtdräkt Orca Alpha i sjön istället för i bassäng för första gången, man får hålla tummarna att väderrapporten stämmer.
I tisdags så var det äntligen dags för årets första cykelpass med Västerås cykelklubb och jag fick desutom chansen att pröva min nya cykel. Det var dåligt väder så de flesta dök aldrig upp, det var bara jag och en till kille som dök upp. Vi åkte en runda på ca 6,5 mil som gick runt Rytterne, Strömsholm och hem via Västeråsvägen som tog strax över 2 timmar . Vädret höll i sig nästan hela passet, på vägen tillbaka så började det hagla strax utanför stan, men vad gör det? nu är cykelsäsongen igång igen…
Och min nya cykel motsvarade verkligen mina förväntningar snabbare, lättare och snyggare än min förra som nu finns ute på blocket för försäljning.
Nu har den nya cykeln kommit, en Cube Agree SL från Chainreactioncycles. I specifikationen stod det att cykeln vägde 8,1 kg men den verkar väga strax under 8kg. Ska köpa till ett tempostyre och 2 flaskhållare så är den så gott som komplett.
Sedan så är också min ansökan till Motala triathlongymnasium inskickad och klar, jag hoppas att jag kommer in. Jag tänker söka in på Ekonomiprogrammet och kommer att dela upp studierna på fyra år för att hinna med all träning.
/August
