Kategori: Triathlon

Välkommen: Olander Aquatic Products. Ny sponsor till triathlet August Eriksson

År 2012 börjar med en trevlig nyhet. Jag har ingått ett avtal med Olander Aquatic Products och jag kommer att använda deras simutrustning i min triathlonsatsning och de Open Water tävlingar jag deltar i.

Jag har redan använt deras produkter i flera år, så jag vet att det är riktigt bra och framförallt prisvärd utrustning de har. Som Valter Olander själv skriver på företagets hemsida:  ¨Jag har genom många års nötande i vattnet lärt mig vad kvalitet innebär för simkläder, simfenor, simglasögon och annan utrustning…”. Jag kan inte annat än instämma.

Valter Olander, som grundade och driver Olander Aquatic Products, är flerfaldig VM-, EM- och World Games-medaljör i fensim, så han vet vad kvalitet betyder i de här sammanhangen. Det här innebär att jag, förutom bra produkter såsom våtdräkter, simglasögon, simfenor och simkläder, även får rådgivning från ett riktigt proffs.

Jag är alltså riktigt glad att få säga välkommen till min nya sponsor Olander Aquatic Products.

Tack för allt stöd!

Nu är ytterliggare ett år avklarat, mitt första år som en satsande triathlet. Året började med hårdträning under vinterhalvåret med mellan 700-1100 minuters träning  i veckan för att komma i form tills tävlingssäsongen drog igång.

Den hårda träningen gav resultat, trots en tre veckors lång förkylning i april lyckades jag knipa en tredjeplats i Triathlon Svenska Ungdomscupen, bli 33:a på Vansbrosimningen 3000 m  och 3:a på Openwater SUM-SIM.

Jag vill passa på att tacka alla sponsorer; Cykloteket, Sigillet Västerås, Salong Unik och Primaleve Kulturtjänst som gör det möjligt för mig att utvecklas som triathlet.

Simtest 400 meter och styrketräning för triathlon

Idag var det två pass på inplanerade, styrka och  ett simtest på 400 meter. Under styrkan gick vi igenom en hel del övningar som vi kommer att använda oss av i framtiden.

Bland annat gick vi igenom tekniken för olympisk rörlighet och utfall. Det viktigaste när man går utfall är att vara rak i ryggen och inte svanka.

Det var en hel del övningar för bål och ben, något som är viktigt i både simning, cykling och löpning. Som tur var det bara en kort genomgång av övningarna så man var pigg till simningen som var direkt efteråt.

Efter ett kort insim på 1500 meter med lite teknikövningar, sprinter och starter var det dags för testet. Jag hoppades komma under 4:40, då jag har ett relativt gammalt personligt rekord på 4:37.

Men jag fegade i början av loppet och öppnade första hundra på 1:06, en sekund eller två långsammare än vad jag brukar öppna med på tävling.

Jag har tyvärr inte alla varvtider just nu men jag kom i alla fall in på tiden 4:44, sju sekunder ifrån personligt rekord och 4 sekunder ifrån mitt mål.

Imorgon ska jag gå på ett informationsmöte med Mvt (Motala & Vadstena tidning). Tillsammans med några andra triathleter från triathlongymnasiet, varför får ni läsa om sen 😀

/August

Ironman World Championship 2011 resultat

Inatt vid runt 3 tiden då jag låg och sov passerade de första mållinjen ute på Hawaii.

Australiensaren Craig Alexander blev årets vinnare med rekord tiden 8:03:56, han knäckte det förra rekordet som Luc Van Lierde satte 1996 med en minut och fyra sekunder.

Tvåa blev amerikanen Pete Jacobs med tiden 8:09:11, och trea blev tysken Andreas Raelert med tiden 08:11:07.

Totalt deltog det 1918 triathleter från hela världen på årets Ironman på Hawaii varav 1394 män och 524 kvinnor.

Bästa manliga svensk var Fredrik Robertsson som kom på plats 240 med tiden 9:38:26.
Och bästa kvinna var Helene Malmkvist som kom på plats 1048
med tiden 11:06:26.

På damsidan segrade Chrissie Wellington från england för fjärde gången med tiden 08:55:08.

Tvåa och trea blev amerikanerna Mirinda Carfrae och Leanda Cave som kom in på 08:57:57 och 09:03:29.

Den som vill kolla på resultaten hittar dom här

Här är resultaten för alla svenskar som deltog:


Herrar

Dennis Nilsson – 10:32:43 Overall Rank: 764 of 1918

Johan Nykvist – 10:21:00 Overall Rank: 647 of 1918

Fredrik Robertsson – 9:38:26 Overall Rank: 240 of 1918

Nicklas Säfström – 10:26:28 Overall Rank: 708 of 1918

Olof Norberg – 10:18:29 Overall Rank: 623 of 1918

Kristian Hallsten – 9:42:03 Overall Rank: 274 of 1918

Pär Fransson – 14:18:48 Overall Rank: 1635 of 1918

Fredrik Hallsten – 9:59:08 Overall Rank: 452 of 1918

Fredrik Johansson – 10:32:57 Overall Rank: 765 of 1918

Per Henriksson – 9:57:28 Overall Rank: 435 of 1918

Pertti Tomminen – 16:36:03 Overall Rank: 1757 of 1918

Jan Olsson – 11:36:49 Overall Rank: 1232 of 1918

Zoltán Fazakas – ?

damer

Helene Malmkvist – 11:06:26 Overall Rank: 1048 of 1918

Helena Lindahl – 12:55:38 Overall Rank: 1491 of 1918

Emma Lindwall – ?

Det var väl allt från mig

/August

Ironman World Championship

Snart är det dags att sitta klistrad framför datorn, 19,00 går starten till Ironman world championship på Hawaii. Det är 1800 startande i år och bland dom finns det 16 svenskar som man håller tummarna för;

Dennis Nilsson, Kalmar RC, 25-29
Helene Malmkvist, Stockholm City Triathlon
Johan Nykvist, Puppy TS
Emma Lindwall, Stockholm City Triathlon
Fredrik Robertsson, Stockholm City Triathlon
Nicklas Säfström, Östersund CK
Olof Norberg, Stockholm City Triathlon
Kristian Hallsten, Triathlon Syd
Pär Fransson, Karlskrona Simsällskap
Fredrik Hallsten, Karlskrona Simsällskap
Helena Lindahl, Stockholm City Triathlon
Fredrik Johansson, Stockholms Polisens IF Triathlon
Per Henriksson, Nässjö SLS Triathlon
Zoltán Fazakas, Kristianstad Triathlon
Pertti Tomminen, Stockholm City Triathlon
Jan Olsson, Ironmaniac Triathlon Club

Kort Ironman historik från wikipedia

Den första Ironmantävlingen hölls på Hawaii 1979,  långdistanssimning är en populär sport på Hawaii. Under flera år hade simmare och löpare debatterat vilka idrottare som var mest vältränade. En marinofficer, John Collins, satte fart på debatten genom att påstå att cyklister är de mest vältränade.

Han föreslog att debatten löste genom att ha en tävling på samma distanser som några långa tävlingar som redan fanns på Hawaii, Waikiki Roughwater Swim, Around-Oahu Bike Race och Honolulu Marathon. Fastän alla tre grenar samma dag.

Han organiserade tävlingen, där 12 män fullföljde. Nästa år 1979 deltog 15 personer varav en kvinna. Efter det skrev den stora sporttidningen Sports Illustrated en stor artikel om tävlingen, en journalist hade råkat höra om tävlingen när har var i närheten. 1980 deltog flera hundra personer.

Klicka här för att se tävlingen live

 

Här är ett klipp från Hawaii Ironman 2010:

Min träning under september månad

Nu är september månad avklarad, det blev totalt 1936 minuters träning, ett snitt på 64 minuter om dagen.

Dom senaste 365 dagarna har det totalt blivit 31616 minuters träning! Eller 526 timmar dvs ett snitt på 86minuter om dagen, inklusive x antal sjuk och vilodagar. Jag har märkt att sedan jag började på triathlongymnasiet så har det blivit en hel del bålstyrka och lite mindre men tuffare löpning med en hel del teknikövningar.

Simmängden är rätt så oförändrad och passen läggs upp på ett liknande sätt som när jag simmade med Västerås simsällskap. Fast med mer frisim (crawl) än medley då man simmar frisim i triathlon och open water.

Här är två skärmdumpar från min funbeat profil

,,        

En vecka senare…

Nu har jag varit i Motala i en vecka, under veckan har det blivit en mjukstart vad gäller träningen.  Det bästa med Triathlongymnasiet enligt mig är träningsplaneringen, då man pluggar på 4 år och kan skjuta upp kurser och på så sätt slippa gå upp 05.00 tre dagar i veckan och morgonträna före skolan som jag brukade göra.

 

Så här såg träningen under första veckan ut:

Måndag:

Vattenpolo 60min

Tisdag:

Löpning intervaller 60min 7,5km

+ 20min bålstyrka

Onsdag:

Lugn Cykling 90min 40km

Torsdag:

Löpning Maxbacke 60 min 7km

+ Bålstyrka

+ 60min Simning teknik 2,5km

Fredag:

Egen Simning 60min 2,5km

Lördag: Vilodag

Söndag: Löpning 60min distans (Ej utfört ännu)

 

/August

Dåligt resultat för mig under Göteborg triathlon

I fredags åkte jag till Göteborg för att vara med i den fjärde och avslutande tävlingen i triathlon cupen. Jag övernattade i en stuga vid Hindås campning som bara låg några hundra meter från tävlingsområdet. Det var en ganska liten tävling med strax över 250 deltagare.

Det var en rätt så tuff tävlingsbana, simbanan såg ut som den brukar vara men vid uppgången så behövde man springa en bra bit på en gräsmatta för att komma till växlingsområdet. Cyklingen var väldigt kuperad och löpningen gick i ett elljusspår.

Jag kom upp ur vattnet som andra man ett par sekunder efter 1:an Martin Magnusson jag lyckades hålla andra platsen ända till löpningen som är min helt klart svagaste gren. Efter 5 km löpning kom jag i mål som sista man, och hade lyckats tappa 5 placeringar. Loppen var helt klart en besvikelse för min del och jag slutade som 3a i Svenska ungdomscupen efter segraren Emil Dansk och Martin Magnusson.

 

/August

Formen på väg uppåt

Nu närmar sig Göteborg triathlon snabbt, det är bara 12 dagar kvar i skrivandes stund.

Jag börjar känna att formen börjar komma tillbaka och om formen fortsätter förbättras i den här takten kommer Göteborg triathlon gå riktigt bra. Den här veckan blev det rätt så många fartpass så den totala distansen gick ner men  del blev i alla fall:

34 km Löpning, 118 km Cykling

Fortsätt läsa ”Formen på väg uppåt”

Halmstad triathlon

På lördag så är det äntligen dags för Halmstad triathlon den tredje deltävlingen i cupen. Jag kommer att åka dit i en husbil redan imorgon vid lunch tid för att kunna kolla in tävlingsbanan.

Starten går 10.00 på Lördagsmorgonen tillsammans med Herrar masters och resten ur ungdomsklassen. Jag tror att jag kommer sätta personligt rekord på sprint distansen då jag kommer att få draghjälp från masters och det kommer att vara en rätt så behaglig temperatur, som det ser ut nu så kommer det att vara  mellan 15-17 grader och molnigt.