Månad: februari 2012

Scott CR1 Pro 2012 beställd inför årets säsong

Nu mitt i vintern har jag beställt årets cykel, det blev en Scott Cr1 Pro 2012 från Cykloteket. Det är en riktigt lätt cykel med en lätt kolfiberram som är designad för att minska vibrationer från ojämnt underlag genom en serie dämpningszoner. Cykeln är utrustad med Shimano Ultegra som är en riktigt bra och prisvärd grupp som är snäppet under värstinggruppen Dura Ace.

Cykeln är även utrustad med hjulen Mavic Ksyrium Elite vilket är riktigt bra för att vara cykel i den här prisklassen. Med cykeln ingår självklart Cyklotekets Livstids Servicegaranti, som innebär att jag helt kostnadsfritt kan lämna in cykeln för riktning av hjul och justering av bromsar, växlar, nav, vev- och styrlager.

Specifikation:

Frame: CR-1 carbon, HMF-Net fibers, SDS system
Fork: HMF-Net, carbon steerer
Group set: NEW Shimano Ultegra
Parts: Ritchey Pro carbon seatpost
Wheels: Mavic Ksyrium Elite

Vikt: 7.32 kg

Simtest

Idag var det dags för ett simtest, 400 meter på tid. Jag hamnade i ett väldigt jämnt heat bestående av mig själv, Emil Dansk och Martin Magnusson.

Jag har alltid som taktik att ta i lite extra under den tredje hundringen, där man oftast gör misstaget att spara sig inför de sista hundra.

Första hundra öppnade jag lugnt jämfört med Martin och Emil som låg sekunden före, under andra hundringen låg jag fortfarande en bit bakom. Under den tredje hundringen simmade jag förbi båda två för att sedan bli omsimmad av Martin under upploppet.

Trots orakade ben stannade klockan på 4:40. Vilket är två sekunder snabbare än tiden jag fick under förra simtestet som var för några månader sen.

Nu är klockan mycket och det är dags att lägga sig. Imorgon blir det till att gå upp vid sextiden för att sticka ner till badhuset och köra ett simpass.

Dubbla mountainbike pass och tips på simutrustning

Idag blev det som sagt dubbla mountainbike pass, ett kort på förmiddagen och ett lite längre  på eftermiddagen. Dagen startade med ett fyra kilometer långt simpass som avklarades på en och en halv timme. Huvuddelen var 20 x 50 meter med en blandning mellan F1 och F3 (1st F1, 4st F3, 2st F1 , 3st F3, 3st F1, 2st F3, 4st F1, 1st F3).

Serien gick riktigt bra med tanke på att jag inte har simmat på 5 dagar. Direkt efter simningen stack jag ut och körde mountainbike i Fålahagen, 14 km på 65 minuter blev det.

På eftermiddagen stack jag ut ännu en gång och körde mountainbike. Då blev det ett 19 kilometer långt pass som avklarades på strax över en och en halv timme. Det passet gick mindre bra då jag hade huvudvärk och var trött i benen…

Ett tips till er som behöver simkläder/utrustning: Just nu har Olanderswim 20% rabatt på Olander Training Collection och gummifenor. Jag har handlat all min simutrustning därifrån i flera år och jag väldigt nöjd med den, bra kvalitet till ett bra pris.

Tvätt…

Just nu sitter jag och väntar på att tvätten ska bli kvar, jävlar vad spännade det är att tvätta! Nää verkligen inte, tvätta är verkligen det tråkigaste som finns. Som tur är finns det betydligt roligare saker att hålla på med, träning till exempel 😀

Idag blev det tre träningspass inom loppet av 2 timmar, löpning, cykel och styrka. Det blev 5 km löpning i lugnt tempo bara för att se hur bäckenet kändes, det gick riktigt bra! Inte så lite som en känning fick jag, efter löpningen blev det en halvtimme cykel följt av styrka.

Styrkan gick även den riktigt bra, dock var det aningen trångt vid gymmet vid femtiden. Så här såg styrkepasset ut:

Cykloteket firade 1 år i Västerås, med representanter från Scott, Specialized och Cannondale.

I onsdags firade Cykloteket 1 år i Västerås och hade ett trevligt jubileum. Det var meningen att min pappa och jag skulle ha gått tillsammans dit men då jag bor i Motala och har fullt upp med min träning och studier nu så kunde jag tyvärr inte följa med utan pappa fick gå dit själv.
Med på jubileèt fanns representanter från återförsäljare: Tobbe från Scott, Klas från Cannondale, Fredrick från Specialized och Stefan och Matte från Shimano.

Det var cirka 150 personer där under kvällen som fick se bl.a. världens lättaste serieproducerade kolfiberram som väger 695 gram från Cannondale. Shimano visade upp sin nya elektroniska växelgrupp Ultegra Di2, och Scott pratade om sin MTB Spark.

Under kvällen var det lotterier med väldigt fina priser 🙂

Då jag ska köra på en ny cykel i år, Scott CR1 Pro –  2012 , passade pappa på att beställa en sådan under kvällen.

Läs mer om eventet på cyklotekets facebooksida

Bäckensmärta under löpning

Mitt högra ben är kortade än det vänstra, det fick jag reda på idag när jag var på besök hos massören Tomas. Den senaste veckan har löpträningen blivit lidande på grund av att jag får ont i bäckenet (trodde tidigare att det var höften). Värken kommer efter ett par kilometer och eskalerar tills jag inte står ut med smärtan längre.

Nu har det alltså visat sig att högerbenet är kortare än vänsterbenet och även att högerfoten böjer sig längre ut än den ska när jag ligger på rygg och slappnar av (svårt att förklara).

Som behandling fick jag området kring bäckenet masserat, det var inte skönt men helt klart nödvändigt. Jag fick även tipset att inte korsa benen när man sitter ner, eller luta sig mer mot det ena benet än mot det andra när man står upp. Det gör så att musklerna i ena benet spänner sig, något som kan ge komplikationer

Nu blir det till att fortsätta med löpträningen som vanligt, redan på måndag ska jag tillbaka till Tomas för att få en uppföljning, om besvären är kvar blir det till att kontakta en kiropraktor som får kika på det.